Beneficios del aceite de oliva virgen extra 💚¡Cuida tu salud!

El Aceite de Oliva Virgen Extra es conocido como el oro líquido del Mediterráneo debido a sus numerosos beneficios para la salud. Este alimento ha sido ampliamente estudiado y se ha demostrado que es una opción saludable que previene numerosas enfermedades. Debido al impacto tan positivo que tiene en todo nuestro organismo, hemos desarrollado en detalle los más sorprendentes beneficios del Aceite de Oliva Virgen Extra.

¿Cuáles son los beneficios del aceite de oliva virgen extra?

A continuación, destacamos los principales beneficios del aceite de oliva virgen extra para la salud:

1. Beneficios del aceite de oliva y el sistema inmunológico

En estos tiempos de crisis sanitaria, es fundamental cuidar nuestro sistema inmunológico. El Aceite de Oliva Virgen Extra ha demostrado ser un aliado perfecto contra infecciones bacterianas y virales. Su consumo aumenta la cantidad de células que participan en el proceso defensivo de nuestro cuerpo, proporcionando una mayor resistencia ante agentes patógenos externos.

A su vez, este tipo de aceite contiene enzimas como el “oleocantal” (polifenol), que han demostrado provocar la muerte de células cancerosas sin alterar las células sanas. Se ha observado una reducción en el desarrollo de tumores de próstata, colon e intestino en un 8-10%, y hasta un 15% en el caso del cáncer de mama.

2. Beneficios del aceite de oliva virgen extra para el control del colesterol

Uno de los principales beneficios es su impacto positivo en la salud del corazón. El Aceite de Oliva Virgen Extra es rico en ácido oleico, de la serie Omega 9, que ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL (malo) y aumenta los niveles de colesterol HDL (bueno). Esto contribuye a mantener un equilibrio saludable en los niveles de colesterol y a prevenir enfermedades cardiovasculares.

Como consecuencia de ello, el Aceite de Oliva Virgen Extra ayuda a controlar los niveles de glucosa en pacientes diabéticos y favorece la disminución de los triglicéridos en sangre. Su inclusión en una dieta equilibrada puede ser beneficiosa para las personas que padecen diabetes.

3. Beneficios del aove en la mejora de la circulación

La inclusión del Aceite de Oliva Virgen Extra en nuestra alimentación, como parte de una dieta mediterránea, ayuda a mejorar la circulación sanguínea en piernas y brazos. Los ácidos grasos presentes en este aceite promueven la vasodilatación arterial, lo que a su vez reduce el riesgo de problemas circulatorios y disminuye la presión arterial. Además de su impacto en la salud cardiovascular.

El aceite de oliva virgen extra también puede beneficiar la salud del cerebro. Varios estudios han encontrado que el consumo regular de este aceite se asocia con una mejor función cognitiva y disminución del riesgo de enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer.

4. Beneficios en la piel gracias a las propiedades del aceite de oliva

No solo es beneficioso para el corazón y el cerebro, sino que el aceite de oliva virgen extra también puede tener un impacto positivo en la salud de la piel. Gracias a su alto contenido en vitamina E, el Aceite de Oliva Virgen Extra es un cosmético natural perfecto para hidratar y tonificar la piel, ralentizando a su vez, el envejecimiento celular. También puede brindar vitalidad al cabello y fortaleza a las uñas.

5. Aceite de Oliva Virgen Extra como ayuda en la pérdida de peso

Si estás buscando mantener o perder peso, el aceite de oliva virgen extra puede ser tu aliado. A diferencia de otras grasas, este aceite proporciona una sensación de saciedad duradera, lo que ayuda a controlar el apetito y a reducir la ingesta de calorías. Sus grasas saludables ,ayudan a acelerar el metabolismo y a eliminar grasas no saludables. Se recomienda consumirlo con moderación, aproximadamente una cucharadita en cada comida. Del mismo modo, ha demostrado reducir la secreción ácida gástrica, lo que ayuda a evitar digestiones pesadas combatiendo el estreñimiento.

¿Aceite de oliva virgen extra en ayunas?

Una cucharada de aceite de oliva virgen extra en ayunas ha sido uno de los remedios caseros tradicionales durante generaciones. Pero, ¿hasta que punto es efectivo? El efecto de lo que tomemos es diferente en nuestro cuerpo cuando estamos en ayunas, ya que nuestro estómago está vacío por haber estado un gran número de horas sin haber ingerido nada. Es, por tanto, el mejor alimento que se pueda tomar en ayunas, ya que sus propiedades resultan más efectivas, provocando numerosos beneficios como los mencionados anteriormente. No obstante, de momento no existen aún estudios científicos centrados en los beneficios específicos de tomar una cucharada diaria en ayunas, aunque sí que pueden extraerse evidencias científicas de los beneficios a largo plazo que puede aportarnos este hábito.

El consumo regular de este tipo de aceite tiene innumerable beneficios para nuestro organismo en general, siendo más que un simple ingrediente culinario. Asegúrate de incluir este oro líquido del Mediterráneo en tu dieta diaria para disfrutar de una vida más saludable y plena. Descubre los beneficios del aceite de Oliva Virgen Extra con Monserena.